Libérez-vous de la rumination mentale grâce à la restructuration cognitive
La rumination mentale représente une tendance à ressasser sans fin des pensées négatives, freinant notre bien-être quotidien. La restructuration cognitive apporte une approche méthodique et efficace pour transformer ces schémas de pensées néfastes et retrouver la sérénité. Comprendre le mécanisme de la rumination mentale La rumination mentale se caractérise par des pensées répétitives centrées sur … Lire la suite